بعد از ارتودنسی چه غذاهایی بخوریم و از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
یکی از مهمترین عواملی که در موفقیت درمان ارتودنسی نقش دارد، رعایت رژیم غذایی مناسب است. پس از نصب براکتها یا تنظیم سیمهای ارتودنسی، دندانها معمولاً تا چند روز حساستر از حالت عادی هستند. در این دوران، انتخاب غذاهای مناسب علاوه بر کاهش درد و ناراحتی، از آسیب دیدن براکتها و سیمها نیز جلوگیری میکند.
رعایت تغذیه صحیح نهتنها باعث راحتتر شدن روند درمان میشود، بلکه احتمال شکستن براکتها، طولانی شدن درمان و مراجعات اضافی به متخصص ارتودنسی را نیز کاهش میدهد.
در روزهای اول بعد از ارتودنسی چه غذاهایی بخوریم؟
در ۲۴ تا ۷۲ ساعت اول پس از نصب یا تنظیم براکتها، بهتر است غذاهای نرم و کمفشار مصرف کنید. این غذاها نیاز به جویدن زیاد ندارند و باعث کاهش حساسیت دندانها میشوند.
غذاهای مناسب عبارتاند از:
- سوپ و آش رقیق
- پوره سیبزمینی
- ماست
- فرنی و شیربرنج
- تخممرغ آبپز یا نیمرو
- برنج نرم
- ماکارونی کاملاً پخته
- ماهی و مرغ نرم
- موز، آووکادو و میوههای نرم
- اسموتی و آبمیوه طبیعی بدون شکر اضافه
مصرف این مواد غذایی به شما کمک میکند بدون وارد شدن فشار زیاد به دندانها، نیازهای تغذیهای بدن خود را تأمین کنید.
چه غذاهایی در طول درمان ارتودنسی ممنوع هستند؟
برخی مواد غذایی ممکن است باعث شکستن براکتها، خم شدن سیمها یا جدا شدن چسب ارتودنسی شوند. به همین دلیل توصیه میشود تا پایان درمان از مصرف آنها خودداری کنید.
مهمترین غذاهای ممنوع عبارتاند از:
- تهدیگ و نان خشک
- یخ
- آجیل و مغزهای سفت
- ذرت بوداده
- آبنبات و شکلاتهای سفت
- تافی و کارامل
- آدامس
- چیپسهای بسیار ترد
- گاز زدن مستقیم سیب، هویج یا بلال
اگر قصد مصرف میوه یا سبزیجات سفت را دارید، بهتر است آنها را به قطعات کوچک تقسیم کرده و با دندانهای عقب بجوید.
نوشیدنیهای مناسب در دوران ارتودنسی
آب بهترین نوشیدنی برای حفظ سلامت دهان و دندان است. همچنین شیر، دوغ کمنمک و آبمیوههای طبیعی بدون شکر انتخابهای مناسبی هستند.
در مقابل، نوشابههای گازدار، نوشیدنیهای انرژیزا و آبمیوههای صنعتی شیرین میتوانند خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهند؛ بهویژه اگر بهداشت دهان بهخوبی رعایت نشود.
آیا بعد از ارتودنسی میتوان شیرینی خورد؟
مصرف شیرینیهای نرم به مقدار محدود معمولاً مشکلی ایجاد نمیکند، اما شیرینیهای چسبنده مانند سوهان، گز، تافی و کارامل به براکتها میچسبند و احتمال آسیب دیدن آنها را افزایش میدهند. همچنین باقی ماندن ذرات شیرینی اطراف براکتها میتواند زمینه پوسیدگی دندان را فراهم کند.
نقش تغذیه در کوتاه شدن مدت درمان
شاید جالب باشد بدانید که تغذیه مناسب میتواند به حفظ سلامت دندانها و جلوگیری از آسیب به براکتها کمک کند. هر بار شکستن براکت یا سیم ممکن است باعث ایجاد وقفه در روند درمان شود و مدت زمان ارتودنسی را افزایش دهد. بنابراین رعایت رژیم غذایی توصیهشده، علاوه بر حفظ سلامت دهان، در رسیدن سریعتر به نتیجه مطلوب نیز مؤثر است.
جمعبندی
رعایت رژیم غذایی مناسب یکی از مهمترین اصول مراقبت در طول درمان ارتودنسی است. مصرف غذاهای نرم، پرهیز از خوراکیهای سفت و چسبنده، نوشیدن آب کافی و رعایت بهداشت دهان، از براکتها محافظت کرده و روند درمان را آسانتر میکند. اگر درباره مصرف ماده غذایی خاصی تردید دارید، بهتر است پیش از مصرف با متخصص ارتودنسی خود مشورت کنید تا درمان شما بدون مشکل و در کوتاهترین زمان ممکن به پایان برسد.
دکتر محبوبه دهقانی متخصص ارتودنسی و ارتوپدی فک و صورت
عضو انجمن ملی نخبگان کشور و عضو انجمن ارتودنتیست ایتالیا SIDO
دارای یک عنوان ثبت اختراع
سمت استادیار دانشگاه در سال های 88 الی 97
و فلوشیپ پژوهشی
آدرس مطب: مشهد، نبش هاشمیه 31، ساختمان ونوس، طبقه سوم
شماره های تماس: 3880071 – 09159777275